揉んでも治らない肩こりは冷えから？内臓のサインとレイキ

「もう何年もずっと肩こり持ちで、頭痛もあるんですよね」「肩こりがなかなか良くならないんですよね。もう仕方ないですかね」

レイキのヒーリングや講座にお越しになる方が、最初によくおっしゃる言葉です。マッサージに通っても、整体でほぐしてもらっても、楽なのはその日だけ。寒くなると首と肩がガチガチになり、頭痛まで出てくる。仕事も家のことも、肩を気にしながら進めている方は少なくありません。

揉んでも治らない肩こりには、肩をほぐすだけでは届かない理由があります。この記事では、ほぐしても肩こりが戻ってしまうわけ、見過ごしてはいけない内臓のサイン、生姜とニンニクで体を冷やさない食事、そして、ほぐしても戻る肩こりに使えるレイキをお伝えします。

肩や首のつらさを抱えてお越しになる方に、長年レイキをお伝えしてきました。肩こりを「仕方ない」で終わらせなくていいのです。朝から肩が軽く、仕事も家のことも最後まで進められる毎日へ、一緒に整えていきましょう。

※この記事の内容を10日間でじっくり学べる無料メール講座もご用意しています（記事末尾に詳細）

揉んでも、ほぐしても戻る肩こり。戻ってしまう3つのわけ

揉んでもらった直後は、肩が軽くなる。ところが帰り道には、もう重さが戻っている。翌朝には元どおり。そんな肩こりには、揉み方とは別のところに理由があります。

1つ目は、体の芯が冷えていること

揉んで楽になるのは、こった筋肉を外からゆるめたからです。ただ、体の芯が冷えていると、血流が滞っている部分が多く、ゆるんだ筋肉もすぐに固さを取り戻します。冬に肩こりがひどくなる方は、まずこの冷えを疑ってみましょう。

冷えそのものの整え方は、温めても戻る冷えの理由と冬の冷え対策をまとめた記事でお伝えしています。ここでは、肩こりならではの話を続けます。

2つ目は、強く揉むほど体が身構えること

こりがひどいと、つい強く揉んでほしくなります。けれど、痛いほど強く揉まれると、体は自分を守ろうとして、かえって力を入れます。揉み返しで翌日に重だるくなるのも、このためです。強さを上げるほど、こりが戻りやすくなる繰り返しに入ってしまいます。

3つ目は、体にも心にも力が入ったままでいること

仕事の締め切り、家族の体調、親の介護。朝から晩まで気を張っていると、体にも心にも力が入ったままになります。心が張りつめていると肩が上がり、肩が固まっていると気持ちまで休まりません。外から筋肉だけをほぐしても、この張りが残っていれば、肩はまた元に戻ります。

何年も肩こりと付き合ってきた方ほど、こりは肩だけの問題だと思い込み、揉む場所や揉んでくれる人を探し続けています。理由が肩の外にあるなら、探す場所を変えればいいのです。

その肩こり、内臓の病気が隠れていることもある

肩こりも、安易に見過ごすことができない場合もあります。「いつもの肩こり」と思っていたものが、実は内臓の病気からのサインだった、ということがあります。何年も肩こり持ちの方ほど、慣れてしまって見過ごしやすいのです。

左肩だけ、右肩だけのこりが続くとき

内臓の不調は、離れた場所の痛みとして感じられることがあります。心臓の病気（狭心症や心筋梗塞）では、左肩や左腕、肩甲骨のあたり、背中に、痛みやこりのような重さが出ることがあります。

右肩のこりが続くときは、胆のうや肝臓、胃腸の不調が関わっていることもあります。胆石や胆のう炎では、右の肩甲骨のあたりが痛むことがあります。

片側だけのこりは、姿勢や利き手の癖から来ていることも多いものです。それでも、いつもと違うと感じたら、肩こりだと自分で決めつけないことが大切です。

すぐに病院へ行く目安

次のような時は、肩こりだと思わずに、すぐに病院にチェックにいきましょう。

• 胸の痛みや締めつけ感、息苦しさ、冷や汗がある：がまんせずに、救急車を呼んでください
• 体勢を変えても、休んでも楽にならない：夜、横になっていても痛む
• 片側だけのこりや痛みが、何日も続いている
• 手や腕にしびれがある、力が入りにくい
• 今までにない強い頭痛や吐き気がある

ふつうの肩こりは、体を動かしたり、姿勢を変えたりすると、少し楽になることが多いものです。それでも変わらない痛みは、体が出している大事なサインです。

体のサインに、早く気づける自分でいる

毎日、自分の体を感じる時間を持っていると、いつもと違う重さや痛みに早く気づけます。病院へ行くべき時は迷わず行けて、そうでないこりは自分で整えられる。この見分けがつくことも、レイキを続けている方の安心につながっています。

肩を冷やさない食事。生姜とニンニクを毎日に、冷たいものは控える

外から肩をほぐしても、体の内側が冷えていれば、こりは戻ってきます。毎日の食べ物で、体を内側から冷やさないようにしていきましょう。

生姜は、毎日の料理に少しずつ

生姜は、体を温める食べ物の代表です。すりおろしたり、刻んだりして、スープ、煮物、炒め物に入れましょう。火を通した生姜は、体の内側から温める働きが強くなるといわれています。特別なレシピはいりません。いつもの料理に毎日少しずつ足すのが、続けるコツです。

ニンニクは、火を通したものも、生も

ニンニクも、体を温めてくれる食べ物です。炒め物や鍋に入れて火を通すと、香りがやわらぎ、毎日食べやすくなります。

そして、生のニンニクも食べたほうがいいのです。生のニンニクには、体を温める働きに加えて、寄生虫を抑える働きもあります。すりおろして料理の仕上げに少し加えたり、刻んで醤油に漬けておいても、手軽に取り入れられます。胃が敏感な方は、少量から始めましょう。

火を通すときは、ガスの直火で調理するのがおすすめです。電気での熱ではなく、ガスの火のエネルギーが入ってはじめて、食べ物の本来の力が届くからです。IHをお使いのご家庭では難しいかもしれません。その時は、カセットコンロなどを利用して、時々は直火のエネルギーを身体にも取り入れましょう。キャンプなどに行って、火を起こして、調理するのも、体を元気にする一助になります。

冷たいものは、冬こそ控える

暖房のきいた部屋では、冬でも冷たい飲み物やアイスが欲しくなります。けれど、キンと冷えたものは、胃腸から体を冷やし、肩こりを戻す原因になります。飲み物は常温の水に、デザートは冷たくないものに替えていきましょう。

食事で体を冷やさないようにすると、肩こりが戻りにくくなります。同時に、レイキを受け取りやすい体を作る助けになります。

ほぐしても戻る肩こりにこそ、レイキ

揉む・ほぐすは、外から筋肉に働きかける方法です。レイキは、体がもともと持っている癒える力を、内側から引き出します。何年も揉んでも戻ってきた肩こりにこそ、レイキを使ってほしいと思っています。

上がっていた肩が、ストンと下がる

肩こりや首こりがひどい方は、呼吸が浅くなっています。レイキヒーリングをすると、急に呼吸が深くなり、ご本人にもわかるほど、上がっていた肩がストンと下がります。ヒーリングの現場で、何度も見てきた場面です。

肩が上がらなかった方が、ヒーリングのあと、腕を上までスッと上げて帰られることもあります。体や心にため込んだ不要なエネルギーをレイキが浄化し、全体のバランスが整っていくからです。揉んでも戻っていた肩が、ここまで変わるのです。

肩が重くなりかけたら、ご自身でセルフヒーリング

レイキの伝授（アチューンメント）を受けると、ご自身の肩にも、セルフヒーリングでレイキを流せるようになります。パソコン作業の合間にも、家事の手を止めた時にも、肩が重くなりかけたその場で整えられます。人に揉んでもらう日を待たずに、自分の肩を自分で軽くできます。

同じ肩こりでも、こりの出方や体の癖は人それぞれです。その方の癖に合わせた使い方とコツは、マンツーマンのレイキ講座でお伝えしています。ヒーリングを受けた方に起きた変化は、レイキヒーリングで体と心に起きる変化の実例で読めます。

肩を気にせず、仕事も家のことも最後まで

朝から肩が軽く、腕がスッと上がり、首もよく回る。パソコンや台所仕事の途中で肩を気にせず、頭痛の薬を探すこともなく、仕事も家のことも最後まで進められる。肩こりが変わると、毎日の動きそのものが変わっていきます。

肩の重さを、心やエネルギーの面から見た話は、肩の重さをスピリチュアルな視点から読み解いた記事にまとめています。肩が下がる感覚を、まずは一度ご自身の体で確かめたい方には、オンラインでも受講できる60分のレイキ体験ミニ講座があります。

よくあるご質問（FAQ）

Q1. 肩こりは、温めるのと冷やすのと、どちらがいいですか？

A. 何年も続く肩こりや、冬にひどくなる肩こりは、温めるほうが向いています。冷えで血流が肩まで届きにくくなっているためです。ぶつけた、急にひねったなどで熱を持って痛むときは、冷やします。

Q2. 左肩だけがこるのは、危ないですか？

A. 姿勢や利き手の癖から、片側だけがこることはよくあります。ただ、左肩や肩甲骨のあたりの重さが続く、休んでも楽にならない、胸の痛みや息苦しさ、冷や汗がある、という時は、心臓からのサインのことがあります。病院に行って、一度チェックするのがおすすめです。

Q3. 揉んでも治らない肩こりにも、レイキは使えますか？

A. 使えます。レイキは、体がもともと持っている癒える力を内側から引き出します。ヒーリングのあと、上がっていた肩がストンと下がる方や、上がらなかった腕を上までスッと上げて帰られる方もいます。伝授を受けると、肩が重くなりかけた時に、ご自身ですぐ整えられます。

Q4. 肩こりのときに、控えたほうがいい食べ物はありますか？

A. よく冷えた飲み物や、アイスなどの冷たいものは、体を内側から冷やし、肩こりを戻しやすくします。冬こそ控えて、生姜やニンニクを入れた料理を毎日の食事に足しましょう。

まとめ

揉んでも治らない肩こりには、肩をほぐすだけでは届かない理由があります。外から揉むことに頼りきらず、冷やさない食事とレイキで、内側から整えていきましょう。

• 揉んでも戻るのは、体の芯の冷え、強く揉みすぎること、体にも心にも力が入ったままでいることが重なっているから
• 左肩だけ・右肩だけのこりが続く、休んでも楽にならない、胸の痛みや冷や汗がある時は、内臓からのサインのことがある。すぐに病院へ
• 生姜とニンニクを毎日の料理に、生のニンニクも。冷たいものは冬こそ控える

「もう仕方ないですかね」とあきらめてきた肩こりも、探す場所を変えれば変わっていきます。まずは今夜の味噌汁に、すりおろした生姜を入れるところから始めてみましょう。人に揉んでもらう日々から抜け出したい方には、レイキの伝授を受けて、肩こりをご自身で整えていく方法があります。

※ 文中のエピソードは、ご承諾をいただいて掲載しています。個人が特定されないよう一部を変えています。

もしこの記事が、ご自身の中の「肩こりを、もう仕方ないで終わらせない」につながったなら、レイキで日常を整えていく具体的な方法を10日間でゆっくりお届けしている無料メール講座もあります。音声セミナー2本と電子書籍（全50ページ）の3大特典付きです。いつでも解除できます。