レイキ自己ヒーリングとは？
レイキの自己ヒーリングとは、自分で自分にレイキヒーリングを行うことを言います。セルフヒーリングとも言います。
レイキの基本概念
レイキは、自然界のエネルギーを利用して、自分や他者を癒す技法です。このレイキエネルギーは、心身のバランスを整え、自然治癒力を高めます。
自己ヒーリングの重要性
自己ヒーリングは、不調や病気の改善に活用できます。定期的に実践することで、自己ヒーリングで、ストレスの軽減や精神的な安定もはかれます。
レイキ自己ヒーリングの効果
レイキの自己ヒーリングの効果の代表的なものを挙げます。
ストレス軽減
レイキは、深いリラックス状態をもたらします。また、心身の緊張を解きほぐします。これにより、ストレスが軽減され、精神的な安定がもたらされます。
免疫力の向上
レイキでの自己ヒーリングは、体の免疫機能を整え、自然治癒力を高めます。
エネルギーレベルの向上
レイキエネルギーが体内を循環することで、エネルギーレベルが向上し、日常生活での活力が増します。
レイキ自己ヒーリングの実践ガイド
自己ヒーリングは、他者へのヒーリングと違い、環境は問いません。できれば、リラックスできる場所でヒーリングするのが、おすすめです。
準備
必須ではないですが、静かで落ち着ける場所を選び、リラックスできる環境を整えましょう。
深呼吸をして、心を落ち着けてから、ヒーリングを開始する方法もあります。ですが、必ずしも、深呼吸することは、必須ではありません。
自分に負担のない姿勢で、ヒーリングが開始できるよう、準備をしましょう。
手の位置
頭部、 喉、胸部、腹部など、体にレイキエネルギーを効率よく循環させるための手を当てるポイントがあります。そこを意識して自己ヒーリングを行います。
エネルギーの流れを感じることの誤解
エネルギーの流れを感じようとしなくても、レイキは流れます。体をちゃんと巡ります。最初から、レイキエネルギーの流れを感じようとしても、難しいです。
それは、体内の血液の流れを感覚で感じるのと同じようなことだからです。さっき、心臓で送り出されたばかりの血液が、１０秒後にどこにあるか、流れを感じられる人は少ないと思います。
流れを感じようとせず、レイキの活用法を守りながら、ポイントを押さえて、手を当てることが大切です。
レイキヒーリングセッションの終了
全てのポジションが終わったら、手をゆっくりと動かし、深呼吸をしてセッションを終了します。エネルギーが全身に行き渡るのを意識してください。
レイキ自己ヒーリングの秘訣
コツコツ、自己ヒーリングするのが、効果を速く実感するための秘訣です。
定期的な実践
毎日、５分程度、自己ヒーリングをするのがおすすめです。レイキとの繋がりも太くなりますし、レイキエネルギーも、受け取りやすくなります。
実際に、１日５分でも自己ヒーリングしている人の方が、１週間ごとに１時間集中してひーりんぐしている人よりも、ヒーリング力が向上するのが速い傾向があります。
自己ヒーリングの際の意識
自己ヒーリングの場合は、何を考えていても構いません。ポジティブでもネガティブでも構いません。レイキを活用してどうなりたいか、どのような効果を引き出したいか、考えられるのであれば、考えても構いません。
ちなみにボーっとして、自己ヒーリングしても大丈夫です。
他者のヒーリングの場合は、意識の持ち方に注意する必要がありますが、自己ヒーリングは、自然体が一番です。
リラックスすることの重要性
緊張せず、リラックスした状態で行うことが、エネルギーの流れをスムーズにし、効果を最大限に引き出します。
椅子に座っても構いませんし、ベッドに横になった状態でも構いません。自己ヒーリングの場合は、姿勢は問いません。お風呂に入っている時、音楽を聴きながらでも、レイキエネルギーは流れいます。
まとめ
レイキ自己ヒーリングは、誰でも簡単に始められる効果的な健康法です。毎日の習慣に取り入れることで、心身の健康を維持できます。今、不調や病気を抱えているのであれば、改善できます。
体調が、回復した後も、コツコツ自己ヒーリングすると、年々、元気に過ごせるようになります。レイキには、様々な活用法があります。そして、活用例も幅広いです。
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